1. Keď nie je žiadny pohyb, ísť do postele a vstať skoro je prospešnejšie pre chudnutie.
2. V porovnaní s cvičením je najľahším spôsobom, ako schudnúť, nezostať neskoro hore.
3. Dôvodom, prečo ste skutočne tuční, je príliš veľa rafinovaných uhľohydrátov.
4. Potenie neznamená konzumovať tuk, je to viac vody, vypiť pohár vody a vrátiť sa. (Ak môžete schudnúť potením, nie je rýchlejšie naparovať sa?)
5. Strečing je len na uvoľnenie svalov, nie na zmenu tvaru svalov.
6. Skutočným dôvodom hrubých nôh je dlhé sedenie. Beh nebude mať nohy silnejšie.
7. Rovnaké predĺžené sedenie má oveľa vyššie poškodenie kolien ako beh.
8. Tuk nie je strašný, strašná vec je príliš veľa tuku alebo málo tuku.
9. Aeróbnym cvičením stratíte iba tuk. Ak chcete mať svalové línie, musíte urobiť silu.
10. Je to liek, ktorý je trojbodovým jedom a nie je možné, aby „diétny liek“ nemal žiadne vedľajšie účinky.
11. Všetky reklamy na fitnes s „nárazom“ sú falošné a ak jete mäso na jedno sústo, musíte schudnúť krok za krokom.
12. Hlavnou funkciou jogy je skôr tvarovanie než chudnutie.
13. Nechoďte si večer zabehať, pretože na ulici bude veľa stánkov s občerstvením a grilovaním, ktoré vás prinútia zastaviť sa.
14. Bežné odstredené mlieko by malo byť lacnejšie ako plnotučné mlieko a obsah tuku v plnotučnom mlieku nie je vysoký, preto netreba piť nízkotučné mlieko.
15. Robením aeróbnych cvičení nepríde o svaly, to je úplne bez akéhokoľvek základu.
16. V porovnaní s diétou s nízkym obsahom tukov je diéta s nízkym obsahom sacharidov účinnejšia na zníženie žalúdka.
17. Behanie spotrebuje príliš málo tuku, preto sa beh pri chudnutí neodporúča.
18. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definovala „neskorý spánok“ ako karcinogén kategórie 2A, ktorý patrí do tej istej kategórie ako vysokoteplotné vyprážané jedlá, neskorý pobyt a skutočne strata svalov.
19. Rast svalov je skutočne ťažký. Mnoho dievčat sa bojí, že sa stanú King Kong Barbie, pretože si myslia, že je to príliš jednoduché ...
20. Tuk stratený diétou sa v budúcnosti určite odrazí.
21. Nemyslite si, že ostatní bojujú s drogami na základe ich veľkosti.
22. Estetika každého je odlišná a odlišné sú aj časti, ktoré sa mu páčia. Nerobte dobrú prácu a vážte si navzájom svoje miesto a lásku.
23. Proteínový prášok, podobne ako vajíčka, je iba proteín, nie hormón, ani nejde o kúzelný liek.
24. Cvičenie hrudníka neznamená, že hrudník neklesne.
25. Tvar kľúčnej kosti je vrodený. Ak nie je tvar kľúčnej kosti, je zdravší.
26. Pokiaľ sa denný príjem kalórií drží v rozumnom rozmedzí, aj keď budete jesť večeru, nepriberiete. (Večera je tiež uprostred dňa)
27. Mnoho ľudí vyhodí žĺtok pri konzumácii vajec, ktoré majú vyšší obsah bielkovín ako vaječné bielky.
28. Po žehlení to nemusí byť nutne bolestivé a to, že vás to nebolí, neznamená, že to nemá žiadny účinok.
29. Štandardy kondičných cvičení sú účinnejšie ako počet cvičení.
30. Tréning bokov viac -menej spôsobí, že budú nohy hrubšie, ale dá sa dosiahnuť trochu viac bokov a trochu hrubších nôh.
31. Kondícia ovplyvňuje celé telo, nie je kam schudnúť.
32. "Je to kvôli tomu, že nestojím dostatočne vysoko?" Fitness by tiež malo vyzerať ďalej. Účelom fitness nie je len schudnúť. Fitness vám môže zmeniť život.
33. Keď dievčatá prichádzajú k svojim tetám, pokiaľ nie je na smrť žiadna bolesť, dievčatá s výcvikovým základom môžu vyskúšať vhodné cvičenia na zmiernenie bolesti.
34. Podstata kondície vždy bola pre fyzické zdravie, nie pre krásu a obchodnú hodnotu, s výnimkou profesionálnych hráčov.
35. V období redukcie tuku by ste mali obmedziť príjem uhľohydrátov a tukov a zvýšiť množstvo bielkovín.
36. Svaly budú rásť iba vtedy, keď odpočívate, preto by ste si mali čas na odpočinok primerane zariadiť.
37. Naozaj chcem piť „Happy Water“, môžete piť Coke Zero, veda skutočne mení život.
38. Kondícia neznamená stať sa supermanom, ale aj ochorieť a prechladnúť.
39. Tréning s vysokou intenzitou medzier nie je vhodný pre nováčikov, nováčikovia sú vhodnejší pre vytrvalostný tréning s nízkou až strednou intenzitou.
40. Otočením hula hopu neprehráš 
tvoj pás.
41. Kondícia nemusí nutne viesť k dlhovekosti, ale musí byť mladšia ako žiadna spôsobilosť.
42. „Plešatosť“, „vypadávanie vlasov“ a kondícia nemajú nič spoločné, hlavne genetické.
43. Neštandardné správanie je veľmi dôležité a bude mať vplyv na držanie tela.
44. Pod odborným vedením a ochranou môžu cvičiť aj tehotné ženy. Vhodný pohyb môže urobiť tehotné ženy zdravšími.
45. Obezita skutočne súvisí s génmi. Existuje gén nazývaný FTO, ktorý riadi apetít ľudí.
46. Nie je strašné mať viac ako sto kilogramov, hmotnosť nie je najdôležitejšia, tvar tela je najdôležitejší.
47. Skákanie maku je uznávané ako najkomplexnejšie a najúčinnejšie cvičenie na chudnutie.
48. Drepy, mŕtvy ťah, veslovanie a príťahy odporúčajú skôr nováčikovia. Nie vždy cvičte ruky.
49. Pôstne cvičenia nezlepšujú účinnosť spaľovania tukov, ale sú náchylné k hypoglykémii.
50. Mnoho internetových celebrít má boky vedome naklonené dopredu a ich bežné držanie tela nie je také prehnané.
Čas zverejnenia: 19. júla 2021