Mozog ovláda silu？

Extrémna kontrakcia svalov má veľký vplyv na naše telo a niekedy môžu byť tieto účinky fatálne. Konečná hmotnosť má deštruktívnu silu ničivosti-vyvolá silné elektrické signály a prinúti svaly prudko sa stiahnuť a konečná svalová kontrakcia môže viesť k dislokácii kĺbov, zlomeninám a ďalším nebezpečenstvám.

Odborník na ergonómiu a športové vedy Vladimir Zachoischi uviedol, že bežný človek môže využiť iba 65% svojej svalovej sily a dobre trénovaný športovec môže toto číslo zvýšiť iba na 80%.

Expert na Kettlebell Pavel Tsarin tiež poukázal na to, že vaše svaly sú absolútne schopné zdvihnúť auto. Možno je to prehnané, ale nie je ťažké pochopiť, že každý z našich svalových systémov má úžasný potenciál. Nervový systém tieto veľmoci utesňuje, aby nás chránil.

Na základe teórie „vedenej mozgom“ je kľúčom k rozvoju energetického potenciálu zníženie „nebezpečnej úrovne“ výstupu energie do nervového systému, aby nervový systém „zapol zelené svetlo“ a dosiahol maximálny výkon. Je za tým dostatok argumentov.

Bolesť v prvom rade zníži funkciu svalov a injekcia anestetika do poraneného kĺbu môže zlepšiť silový výkon-to ukazuje, že bolesť má veľmi vážne obmedzenie výkonu svalovej hmoty.

Za druhé, zlepšenie pohyblivosti kĺbov zvyčajne výrazne zvyšuje výkon. Pretože posilnenie flexibility môže zvýšiť prah bolesti a dočasne zlepšiť koordináciu a kontrolu kĺbov.

Vylepšená stabilita kĺbov prinesie aj vyššiu bezpečnosť, takže sa zvýši aj výkon. Ak máte určité množstvo tréningových skúseností, prídete na to, že pri podobných cvičných akciách platí, že čím silnejšia je stabilita a schopnosť kontroly, tým väčšiu váhu môžete použiť. Napríklad nosenie pásu pri drepoch, používanie pohybov fixného zariadenia namiesto voľných váh a podobne, môže vyslať bezpečný signál do mozgu, aby využil väčšiu svalovú silu.

Stojí za zmienku, že to neznamená, že slabý človek môže „zrazu“ získať obrovský výkon pomocou vyššie opísaných techník. Aj keď existuje veľa ľudových povestí, vo svojom výskume som nenašiel spoľahlivý dôkaz, ako napríklad „matka zdvíha auto holými rukami, aby chránila svoje deti v čase krízy“.

Vyššie uvedená diskusia objasňuje iba jeden uhol pohľadu: „vedúcu úlohu“ nervového systému môžeme považovať za vrodenú schopnosť ľudí chrániť sa. Neustále prehodnocovanie technických pohybov, vytváranie kontroly, zvyšovanie stability a znižovanie rizika silového výkonu počas tréningového procesu sú hlavnými prioritami silového tréningu.