Ako maximalizovať nárast svalov?

Tréningový plán bol vždy zameraný na to, ako zladiť svalové prírastky a straty tukov:

Prírastok svalov: Lepšie telo na oplodnenie môže tiež zlepšiť vašu základnú trojrozmernú a trojrozmernú úroveň, takže tenkí ľudia budú silnejší a tuční ľudia môžu tučnieť;

Lipid: Efektívne obmedzuje tvorbu kožného tuku, robí vaše oči jasnejšie a obraz má prirodzene úrovne.

Pre celkové zdravie urobte viac silových tréningov na získanie svalov a viac aeróbnych tréningov na chudnutie. Ako by teda mali byť najlepšie zorganizované silové a aeróbne tréningy?

Predtým sme trénovali, konečným prírastkom svalov je hlavne posilnenie tela a zvýšenie maximálnej sily. Po sile nerobte aerobik, efekt bude lepší.

Je vidieť, že porovnaním silového tréningu + aeróbneho tréningu môže len silový tréning zlepšiť vašu maximálnu svalovú silu a rast sily.

Keď sme toho veľa povedali, Binka, povedali ste tiež, že silový tréning môže tiež veľmi dobre znížiť telesný tuk. Potom chcem zvýšiť svaly a obmedziť tuk. Nestačí to na silu?

Počkaj minútu! Aj keď silový tréning môže skutočne pomôcť zvýšiť svalovú hmotu pri súčasnom znížení tuku, môže účinne precvičiť telo, s lepšími zdravotnými výhodami a dá sa vykonávať aj aeróbny tréning!