-
Táto zmena drepu vám môže natiahnuť bruško a paže, pričom natiahne boky
Sila kombinovaných cvičení je v tom, že kombinujú dva pohyby a precvičujú viacero svalových skupín do dokonalého toku. Myslite na drep na ramenné tlaky a bočné výpady na bicepsové kučery. Je však potrebné pridať do zoznamu silne podceňovanú zlúčeninu? Kettlebell pohár squat curl. A g ...Čítaj viac -
Od 0 do 501 kg! Mŕtvy ťah sa stal symbolom ľudskej sily, je nevyhnutné
Vzhľadom na široké uplatnenie cvičenia v mŕtvom ťahu je trochu ťažké preskúmať jeho historický pôvod. Krátke eseje napísané niektorými ľuďmi, ktorí náhodne zbierajú materiály, iní šíria ako pravdu, ale v skutočnosti je skutočný textový výskum oveľa užitočnejší ...Čítaj viac -
15 najlepších cvikov s činkami na cvičenie domácej činky na celom tele
Zdravie žien môže získavať provízie prostredníctvom odkazov na tejto stránke, ale zobrazujeme iba produkty, ktorým veríme. Prečo nám dôverujete? （Www.hbpaitu.com） Či už cvičíte v posilňovni alebo sa potíte doma, činky sú takmer váš najlepší priateľ . prečo? Ovládajú sa ľahšie ako kettleb ...Čítaj viac -
Ovládnite drep: drep s vysokou a nízkou činkou
Ako všetci vieme, výhody pridania drepov do vášho každodenného cvičenia sú: silnejšie nohy, zdravšie kolenné kĺby, silnejší pás, znížený obsah tuku, zvýšené svaly a flexibilita. Ale akonáhle zvládnete drep s vlastnou váhou, vaše telo sa rýchlo prispôsobí náročnosti a vaše zisky sa stabilizujú. ...Čítaj viac -
Najlepšia domáca cvičebná sada činiek
Éra domáceho pandemického cvičenia tak skoro nevymizne, preto je kvalitná sada činiek dobrou investíciou. Váš televízny stojan môže mať samozrejme sadu 10 libier, ale mäkká neoprénová súprava alebo vzpierač s činkou môžu poskytovať rôzne možnosti hmotnosti a poskytovať väčšiu variabilitu pre váš e ...Čítaj viac -
Zriedkavé, ale smrteľné „nehody, riziko zdatnosti davu Bonus! - pot, aby si dával pozor na vodu
Tento týždeň bolo v Šanghaji vydaných niekoľko varovaní pred vysokými teplotami a maximálna teplota presiahla 37 stupňov. Dá sa povedať, že „režim grilovania“ bol priamo zapnutý. Klimatizácia v kancelárii tímu Suo nie je účinná a teraz elektrický ventilátor ...Čítaj viac -
50 kúskov fitness znalostí
1. Keď nie je žiadny pohyb, ísť do postele a vstať skoro je prospešnejšie pre chudnutie. 2. V porovnaní s cvičením je najľahším spôsobom, ako schudnúť, nezostať neskoro hore. 3. Dôvodom, prečo ste skutočne tuční, je príliš veľa rafinovaných uhľohydrátov. 4. Potenie neznamená konzumáciu tuku, ...Čítaj viac -
Brušné svaly | Na čo si mám dať pozor pri cvičení brušných svalov?
Na čo si mám dať pozor pri cvičení brušných svalov? 1. Dávajte pozor na frekvenciu tréningu, necvičte každý deň Pokiaľ sa dajú brušné svaly priebežne stimulovať, efekt svalového tréningu bude veľmi dobrý. V zásade nemusíte cvičiť každý deň. Y ...Čítaj viac -
Čím je náročnosť cvičenia vyššia, tým lepšie?
Pred prečítaním tohto článku chcem začať s niekoľkými otázkami: Čím je dlhší čas cvičenia, tým lepší je efekt chudnutia? Je únavnejšia a tým efektívnejšia kondícia? Ako športový odborník musíte trénovať každý deň? V športe platí, že čím je cvičenie náročnejšie, tým lepšie? Keby ...Čítaj viac -
Paituove fitness tajomstvá
Každý deň držím prísnu diétu. Pijem iba vodu a nie sódu Prečo moja váha stále priberá? Neexistuje žiadne prirodzené tučné telo; ide len o to, že si niečo zle pochopil. 1. Menej jedla urýchli spaľovanie tukov Táto metóda môže zaznamenať určitý účinok iba v krátkom čase a spôsobí ...Čítaj viac
